Bu Anne Koşar: Kadınlar için Basit Bir Yürüyüş/Koşu Programı
This Mum Runs, kadınların daha fazla hareket etmelerini ve aktif kalmalarını desteklemek amacıyla tasarlanmış harika bir yürüyüş/koşu programı olan Run30'u sunuyor. Program, hız veya mesafe yerine hareket edilen dakikalara dayanır, bu da her fitness seviyesindeki kadınlar için erişilebilir olmasını sağlar. Mevcut dış mekan zaman kısıtlamalarıyla birlikte, 24 eğitmenli oturum 30 ila 45 dakika arasında olup yoğun bir programa uygun.
Acemiyseniz veya daha önce hiç koşmadıysanız, This Mum Runs sizin için uygun. Program, TMR kurucusu Mel Bound'dan oturum oturum koçluk sağlar ve programı tamamlayan kadınlardan ipuçları ve tavsiyeler sunar. Kendi rahatlık seviyenizde başlayabilir ve gerektiğinde oturumları tekrarlayabilirsiniz.
Run30 programının harika şeylerinden biri, çocuklarınızla birlikte yapılabilmesidir. Günlük beden eğitimi rutinine mükemmel bir katkıdır.
Uygulama ayrıca, diğer TMR topluluk üyelerinden ilham ve tavsiye alabileceğiniz bir topluluk hissi sunar. Deneyimleri, yüksek ve düşükleri, başlamanın ve motivasyonunuzu sürdürmenin ipuçlarını ve hilelerini paylaşabilirsiniz. Ayrıca, programı yapan diğer annelerden oluşan küresel bir topluluğa katılabilirsiniz.
Run30 programıyla aldığınız tavsiyelere güvenebilirsiniz. This Mum Runs, vücudumuzun çocuk sahibi olduktan sonra değiştiğini anlar, bu yüzden uzman kadın fizyoterapist Clare Callaghan'dan rehberlik sağlar. Sızdıran pelvik tabanlar, menopoz, sezaryen sonrası koşu ve diastaz gibi konuları ele alır.
Program hakkında emin değilseniz, ilk oturumu ücretsiz deneyebilirsiniz. Bu tanıtım oturumu, yürüyüş ve kısa koşu sürelerinin karışımını içerir ve Run30 programına nazik bir giriş sunar.
Genel olarak, This Mum Runs'un Run30 programı, kadınların hareket etmeleri ve aktif kalmaları için basit ve etkili bir yoldur. Yeni başlayan veya yıllardır koşan olsanız da, bu program, fitness hedeflerinize ulaşmanız için ihtiyaç duyduğunuz destek ve rehberliği sunar.
